co to jest

[...] rodzynków... 19:30 - to co na śniadanie, ale zamiast mleka kakao. W międzyczasie wypiłem jakieś 500 ml wody i frugo, może zjem jeszcze jakąś pomarańczę potem. Z takich ważniejszych rzeczy, to zapomniałem dodać, że trening jest na siłę/masę. Muszę bardziej pilnować tych przerw między seriami, tak na 2 minuty, wtedy trochę skrócę czas treningu.

też polecam fajny film chyba Dremor polecił go na forum kilka tyg temu o ile się nie mylę. Jednak co do dopingu to samo tyczy się w Polsce a nawet gorzej, bo jest jeszcze lepsze rozumowanie np: Overeem ma dużą łapę to bierze, Cain ma dużo mniejszą to nie bierze i nie wpadł więc na 100% nie bierze %-)

to nie jest tak, co najlepsze dlaczego. - jak pytasz na poczatek sam zadaj sobie pytanie, po co chcesz trenowac na poczatek radzilbym ci zaczac od karate kykoushin. Potem dopiero judo. najemnik

[...] bo wiecej bedziesz zuzywal i zachecal do kupowania) Na mniejscu sprzedawaj Carbo i gainera oraz aminokwasy na sztuki. na porcji odzywki ustaw zarobek MAX 50 gr. (plus koszty odzywki i mleka lub wody do carbo) Tak idzie kumplowi calkiem niezle. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] ja w tym poscie pytam sie, na samym poczatku czy wpc-80 moge dołożyć? Pytam sie o to doświadczonych kulturystów i chciałbym aby koś mi odpowiedział. Chodzi mi o to ze prolin jest dobry rano i na wieczór ale czy jest dobry w tak zwana złota(czy jakoś tak) godzine po treningu czy lepiej Ostrowie spożyć?? i czy sie nadaje tuz przed treningiem?? [...]

jopekmp - i jak ten propionat (ta stara wersja z niebiesko-białym pudełkiem) co dałeś zdjęcie na pierwszej stronie? Przy jakich szotach zaczyna się go odczuwać? bo jak jest zaniżone stężenie to będe walić 1,5cm e2d

[...] postów więc kolejne źródło. http://www.drugbank.ca/cgi-bin/getCard.cgi?CARD=APRD00082 Avoid excessive quantities of coffee or tea (Caffeine). Jak już wspomniałem tam jest połączone. Wychodzi na to, że jeśli bym stosował dodatkowo jakieś ph/efke/saa zapijał grapefruitem pił sporo oliwy to by mnie wynoszono z siłowni. Ciekawe co z tym [...]

to zależy co chcesz, czy 5x5, ale 5x 10 to i tak za dużo. Jak dla mnie plan drugi jest ok, bierz się za niego, wyciskanie w staniu oczywiście rozumiem, że wyciskanie stojąc z klatki piersiowej (barki)

Staż treningowy na siłowni: 3+1,5 o co kaman? zajmij sie FBW a nie spiltem, spilt jest dla osób którzy mają zbudowane podsatwy, a ty ich nie masz, 40 x 4 na klatke to troche mało

Możesz spróbować z efką, jednak proponował bym Ci żebyś najpierw spróbował jak na nią zareagujesz (no chyba, że już brałeś). Kiedyś kolega przed walką zapodał i przegrał, bo mówił, że miał taki mętlik w głowie i nie wiedział co robi. I faktycznie jak obserwowałem co robi, to sam się zastanawiałem co z nim jest nie tak.

Generalnie zasada jest taka, aby w każdym posiłku występowały węglowodany złożone oraz białko pełnowartościowe, owoce do śniadania i/lub między posiłkami, do reszty posiłków (od 2 do 5) daj warzywa (np. sam pomidor sztuk 2, mizeria tj. ogórek + jogurt naturalny + koperek), węglowodany - posiłek 2 ryż, posiłek 3 makaron, posiłek 4 ziemniaki/frytki, [...]

Najlepszym a w moim przypadku ostatnio niezawodnym sposobem na przeziebienie jest branie witaminy C w duzych ilosciach w chwili wystopienia objawow (katar, kaszel, zle samopoczucie), oraz zapobiegawczo rano i wieczorem(chodz nigdy zapobiegawczo nie biore). No wiec ja to robie tak, ze gdy poczuje przeziebienie odrazu biore 3-4 witaminy C (no i [...]

[...] bo sie naczytalem opinii na forum i teraz nie wiem jak bo kosztuje 175 zl za puche, jedna bym zapodal, bo troche kasy juz sępie zeby na diete starczylo (w koncu jest wazniejsza od supli). Puszka starczy na 50 porcji. Jesli bym bral 2x dziennie to za krotko (planuje cykl min. 5 tyg). Co powiecie na cykl mono+xpand (mono na czczo, [...]

Ale nie mam warunkow i czasu zeby przestrzegac takiej ulozonej diety Dieta nie wymaga nie wiadomo czego, wystarczy zeby wiedziec w jakich ilosciach i w jakich godzinach jesc nic wiecej nie jest to az tak trudne, to z tego ze teraz zchudniesz(w co watpie, bo diety nie ma) jak nadal bd jald byle co i nabierzesz tluszczu spowrotem.

"z technikom nie jest źle u mnie" jeśli tak uważasz ok ale naprawe to co wypracowałeś teraz rzutuje na przyszłość

Tutaj reszta wyników cholesterol całkowity wg skali jest w normie. A wiec mam 24 lata, 172cm wzrostu i 72 kg wagi. Jak wspominałem w tygodniu mam przynajmniej 2 treningi Krav Magi i 2x w tygodniu siłownia, trening FBW. Tak wiec na brak aktywności sobie nie narzekam. Co do diety to nie praktycznie nie jem fast food’ów, alkohol sporadycznie. [...]

na moich studiach uczono, ze jak się robi taką ankietę to trzeba się przedstawić i powiedzieć dla kogo/po co się to robi, bo to później jest wymagane przy opisie badania, ale jak promotor niewnikający to luz sory za OT

Trochę krótko. Ja bym obciął węgle do 2g/kg lub 2,2g, żeby potem było jeszcze z czego schodzić i zobaczył co wtedy będzie. Brak wyników jest podyktowany nieprawidłościami w diecie. Spalacz odgrywa tutaj rolę drugoplanową. Ale już jak coś, to coś z tym dwóch bym wybrał.

Okej, dzięki. Starałem się poprawić brakuje mi tylko 6,5kcal, białka mam 4g za dużo i brakuje mi prawie 7g węglowodanów. Ale myślę że to nie problem bo jest to zarys diety którego będę sie trzymał a lepiej chyba mieć coś takiego niż wgl no chyba że się mylę. Co teraz poprawić ? /SFD/Images/2016/2/1/e94dac7ce51c47358df8783e7769389c.jpg

[...] katabolizmu i uzupełnienia zapasów przez mięśnie. Natomiast jeśli je jesz jako główne danie w ciągu dnia, to dostajesz nagle dużą dawkę energii, której twój organizm nie jest w stanie wykorzystać. Ale coś się musi stać z tym nadmiarem energii i zostaje on zamieniony w materiał zapasowy, czyli tłuszczyk. Natomiast węglowodany złożone składają [...]